GESTIÓN DE LOS ESTADOS DE ÁNIMO 1
“El estado de ánimo es un estado psicológico, un conjunto de sensaciones auto percibidas que determinan nuestro bienestar psicológico, la eficacia de nuestros comportamientos y la calidad de nuestras relaciones interpersonales; sus causas son de naturaleza biopsicológica y fácilmente manejables por el propio individuo que lo percibe”.
Esto es lo que dice
Antonio Andrés Pueyo en el prólogo que escribe en la obra de Robert
E. Thayer “El origen de los estados de ánimo cotidianos”.
¿Qué son?
Los estados de ánimo:
- No son misteriosos ni
desconocidos
- Tienen una base
bioquímica
- Tienen algo que ver
con lo que nos sucede
- Provienen de estados
generales de arousal corporal
- Son una sensación de
fondo que persiste en el tiempo
- Normalmente apenas los
percibimos, aunque a veces son intensos
- En general, son de
menor intensidad que las emociones y de mayor duración que las mismas.
- No se relacionan con
una causa concreta, identificable.
- Los inferimos en los
demás a través de su conducta, la postura y de otros rasgos físicos: tono de
voz, lentitud de respuestas, hundimiento de hombros,etc.
Aunque solemos tener la
impresión de que los estados de ánimo son aleatorios, que aparecen y
desaparecen por causas que no somos capaces de explicar, y que son fruto
del puro azar, lo cierto es que las investigaciones han llegado a la
conclusión de que una serie de variables o factores que propician unos u
otros estados de ánimo.
Esos factores que están detrás de los estados de ánimo, nosotros los podemos controlar.
Su importancia
Ver video:
“Determinan nuestro bienestar psicológico, la eficacia de nuestros comportamientos y la calidad de nuestras relaciones interpersonales."Antonio Andrés Pueyo.
El BIS: Bienestar
Individual Subjetivo, lo que popularmente llamamos felicidad, tiene mucho que
ver con nuestros Estados de ánimo.
Cuando generamos un estado de ánimo positivo, este potencia nuestra actuación haciéndonos mucho más eficaces; y viceversa, nuestra actuación no es eficaz cuando generamos o nos generan estados de ánimo negativos, los cuales debilitan nuestros comportamientos.
En general, nuestra vida no tiene tanto que ver con lo que nos pasa como con como respondemos a lo que nos pasa. La forma en que respondemos está directamente relacionada con nuestro estado de ánimo.
Una regla práctica derivada de lo anterior es la siguiente: Actúa sobre los sentimientos para cambiar los comportamientos.
¿Cómo actuar en el Sentimiento? Ver: La cadena PSA como fuente de nuestros recursos.
BIBLIOGRAFIA
THAYER, Robert E., El origen de los estados de ánimo
cotidianos, Paidós, Barcelona, 1998
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